엘리의 잡학사전

세로토닌이란?마음의 평온을 지켜주는 ‘행복 호르몬’의 정체우울할 때, 짜증이 날 때, 이유 없이 불안할 때“세로토닌이 부족한가 봐…”라는 말을 들어본 적 있지 않나요?세로토닌(Serotonin)은 기분을 안정시키고 마음을 평온하게 만들어주는 대표적인 신경전달물질입니다.‘행복 호르몬’이라 불릴 만큼 감정과 깊은 관련이 있으며,뇌뿐만 아니라 장, 피부, 혈관 등 전신에서 다양한 역할을 수행하죠.이번 글에서는 세로토닌이란 무엇인지, 왜 중요한지, 부족하면 어떤 문제가 생기는지, 어떻게 늘릴 수 있는지쉽고 자세하게 풀어드릴게요.1. 세로토닌이란 무엇인가요?세로토닌은 신경세포 간의 정보 전달을 돕는 신경전달물질 중 하나로,주로 감정, 수면, 식욕, 통증, 체온 조절에 관여해요.항목 내용화학 명칭5-하이드록시트립타..

두뇌 자극, 똑똑한 일상을 만드는 습관뇌를 깨우는 자극 루틴과 실천 방법 총정리평소 자주 깜빡하거나, 집중이 잘 안 되거나,머릿속이 흐릿한 느낌이 드는 날들이 반복되고 있지 않나요?현대인은 정보 과잉 시대에 살고 있지만,정작 뇌를 능동적으로 자극하고 활용하는 습관은 점점 줄어들고 있어요.‘뇌도 쓰지 않으면 퇴화된다’는 말처럼,두뇌도 꾸준한 자극과 운동이 필요합니다.이번 글에서는 일상에서 실천 가능한 두뇌 자극 방법, 연령별 뇌 활성화 루틴, 음식과 운동, 뇌 자극 훈련법까지실질적으로 적용 가능한 내용을 자세히 소개할게요.1. 왜 두뇌 자극이 필요할까?우리의 뇌는 끊임없이 정보를 처리하고 기억을 관리하는 복잡한 기관이에요.하지만 반복되는 패턴에만 노출되면 뇌의 특정 영역만 사용되며, 나머지는 점점 비활성화..

세계 7대 불가사의의 역사와 의미잊힌 고대 문명의 흔적과 인류의 위대한 유산우리는 가끔 인간의 손으로 만든 것이라 믿기 어려운 건축물을 마주합니다.그 중에서도 고대 문명의 정수를 모아 탄생한 세계 7대 불가사의(Seven Wonders of the Ancient World)는단순한 건축물 그 이상으로, 인류의 상상력, 종교, 과학, 정치, 예술의 총체라고 할 수 있어요.오늘은 사라진 고대 유산들에 담긴 역사적 배경과 건축의미, 남긴 영향들을 하나씩 되짚어보며,우리가 왜 이 유산들을 ‘불가사의’라 부르는지를 살펴보겠습니다.1. 세계 7대 불가사의란 무엇인가?‘세계 7대 불가사의’는 고대 그리스 시대에 인류가 만든 가장 놀라운 건축물 7곳을 일컫는 표현이에요.기원전 2세기 무렵, 여행자와 철학자들이 세계를 ..